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快速进入睡眠的方法

病情描述:快速进入睡眠的方法
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    想要快速进入睡眠,睡觉前可以用热水泡脚,也可以对头部进行按摩,还可以适当的放一些柔美舒缓的音乐,让精神放松也可以快速进入睡眠。

    睡觉前要避免看一些有刺激性的视频,这样会造成情绪过度紧张,难以入睡,要保持心情的愉快,注意平常多休息,过度的劳累也会造成晚上睡不好。

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吴娜 副主任医师

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