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怎么办睡眠不好

病情描述:怎么办睡眠不好
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    睡眠不好可以在医生指导下通过口服镇静安神的药物治疗。每天晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶或者是使用温水泡脚,能起到舒缓神经,提高睡眠质量效果。

    睡眠不好很可能是大脑神经功能失调,长时间不良的生活作息,精神过度焦虑紧张等因素导致。在生活当中需要养成良好作息规律。

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