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睡眠不好咋办

病情描述:睡眠不好咋办
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    睡眠不好首先要养成良好的作息习惯,要按时睡眠,按时起床,不要熬夜,这样有助于改善。除此之外,在睡觉之前不能过度兴奋,不要喝咖啡和浓茶,也不要玩手机或者是使用电脑,可以适当听一些舒缓的音乐或者是在睡觉之前使用热水来泡脚,对于睡眠会有帮助。

    如果长期睡眠不好,建议去医院就诊,在医生指导下使用药物调理。

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吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 神经内科

擅长:对神经内科疾病的诊治。
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