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睡眠不好有什么办法

病情描述：睡眠不好有什么办法

医生回答 (1)

吴娜 副主任医师
吉林市人民医院三级甲等

病情分析：

睡眠不好要放松身心，避免过度紧张和劳累，睡前可以喝一些浓牛奶，这样有助于睡眠。必要的情况下就需要在医生指导下服用艾司唑仑的药物来治疗。

睡眠不好通常和心理因素有一定的关系，也可能是过度劳累引起的，不排除是环境因素造成的。在恢复期间要保持愉快的心情。

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