哪些不损伤膝盖的有氧运动？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、游泳。游泳这一项运动给膝关节处带来的冲击力可以说是在所有运动中最小的，水的浮力有助于人在游泳中活动各个关节，能够有效的减轻各个关节的所承受的重量。2、打太极拳。太极拳的动作比较轻缓，不像跑步那样剧烈，打拳的速度和呼吸的速率都均匀有规律，别看太极拳似乎轻柔没怎么用力，其实一套拳的运动强度也是不容小看的。3、骑自行车。一般在没有受到外力的冲击下骑车对膝盖的磨损也是比较小的，当然要把膝盖控制在正常的活动范围内，座包要调到合适的高度上，蹬轮的频率也不宜过快。不管做什么运动前，都要做好热身运动，防止运动带来不必要的伤害。
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张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
不损伤膝关节的有氧运动，有很多类型，常见的像瑜伽或者是游泳运动，这两个运动的话对膝关节是没有损害的，而且的话是属于标准的有氧运动，对我们的身体是非常好的，对膝关节损伤比较大的运动，常见的有爬坡或者是爬山跑步之类的这些运动。
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