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如何治疗晚上睡眠不好

病情描述:如何治疗晚上睡眠不好
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    治疗晚上睡眠不好需要改变不良的作息习惯,睡觉之前不要吃东西,也不建议喝咖啡以及茶水。患者在生活中应该放松心情,避免精神紧张,生活中可以适当的运动锻炼,晚上睡觉前可以泡脚或者是听些舒缓的音乐,这样能够提高睡眠质量。

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