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王健 副主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
女生练马甲线最有效的方法有：
1、合理饮食：多摄入蔬菜、水果、鸡蛋、鸡胸肉等卡路里较低且富含营养的食品。少摄入高脂肪、高热量食品，像炸鸡、肥肉、蛋糕等。
2、全身燃脂运动：如跑步、游泳、跳绳、跳舞等，坚持全身减脂运动，能够较快速减少多余的脂肪，为训练马甲线打基础。
3、局部的腹部锻炼：
平板支撑：双手弯曲呈90°，脸朝垫子，腿蹬直，支撑时不能塌腰，不能翘臀。平板支撑训练的是腹部最深层的肌肉，可以增加核心的稳定性。
坐姿扭转：上半身坐直，向后微微倾斜，然后双脚抬离地面，仅用屁股来支撑身体的重量，双手抱住一个球状物体，或者是一个杠铃，来保持身体的平衡，然后依靠腹肌转动身体，同时手臂也随着身体的转动而转动。可以有效锻炼腹内外斜肌。
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瘦腰运动
减肥，一直是女性关注的话题，作为女性，谁都想拥有完美的小蛮腰，因为有了纤腰的衬托，才能真正称得上性感的S型身材，才会显的腿长腰更细。所以，在日常生活中有很多女性为了瘦腰尝试各种减肥方法，但却不见其效，使之非常烦恼。 详细»
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如何运动瘦腰
想要减肥主要是通过合理的运动以及控制饮食的方法的进行，瘦腰主要是通过运动的方式进行，多做一些锻炼腹部的运动，例如肚皮舞、仰卧起坐以及空中脚踩单车运动等，都是可以有效帮助瘦腰的运动，能够加速腰部脂肪的燃烧。 详细»
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什么运动瘦腰
年轻女性都想要瘦的身材，所以，现在的人都想要减肥。可是，腰上的肉却不容易减下来。腰部产生赘肉主要是由于身体湿气大，平时不运动，生活压力大，还有一些产后妈妈也容易腰部有赘肉。那么做什么运动可以瘦腰呢？ 详细»
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