-
-
李之琛 副主任医师
简介：膝、肩、踝运动损伤的关节。
肩袖肌群的训练方法有被动活动跟主动活动，被动活动一般是做肩关节各个方向的活动。我们可以用一个常用的小棍子，比如右手是损伤的，左手扶着棍子，棍子另外一头杵在手掌上做一个推动，使肩关节做一个外旋的动作。
然后如果要做内旋的动作，我们可以拿一个比较常用的毛巾，洗澡的时候、搓澡的时候一只手放在上方，患肢放在下方，然后通过牵拉的动作做到一个内旋的动作，这是内旋和外旋的动作。这两个动作是对于肩胛下肌、冈下肌、小圆肌，前方后方两组肌肉的训练。
对于冈上肌的活动、被动活动度的训练，主要是我们可以让患者做一个被动的爬墙，就是用健康的手扶着他的患肢，然后做一个慢慢的往上的上举，托着这个墙面做一个被动的活动。对于主动活动，还有通过弹力带的方式，准备一条弹力带，可以把弹力带固定在一个门的把手上，或者是任何一个固定的物体下面，然后做一个各个方向的训练。可以做一个内旋的力量练习，也可以做一个外旋的力量练习，可以做一个内收的力量练习，可以做后伸、还有上举等不同的方向，锻炼我们肩袖的各个肌群。这是一个比较简单的训练方法，比较适合肩袖损伤手术后的病人使用。
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 结核外科
擅长：擅长四肢、脊柱创...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 筋伤科
擅长：擅长从事颈肩腰腿...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 筋伤科
擅长：擅长内热针、小针...
-
-
四川省骨科医院 筋伤科
擅长：各类急慢性疼痛、...
-
-
遂宁市中医院 外一科
擅长：擅长胃肠、肝胆外...
-
-
北京市回民医院 外科
擅长：胸腹部创伤、各类...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 手外二科
擅长：断肢（指）再植，...
-
-
四川省骨科医院 筋伤科
擅长：针刀、针灸、阻滞...
-
-
肩袖疼痛怎么治疗
肩袖是肩膀上肩峰与肱骨头之间的一个重要结构，如果出现疼痛的情况，一般是由于外伤或者是长期劳损引起的肩袖损伤。在出现肩袖疼痛之后，首先要进行原因的判断，具体使用什么治疗的方式，需要根据具体的损伤程度来决定。 详细»
-
-
肩袖损伤怎么办
肩袖是肩关节处部分肌腱组织的总称。处于肩峰和三角肌下方，与关节囊紧密相连。肩袖损伤是指这些肌腱组织发生撕裂或断裂等情况。导致肩袖损伤一般有三种原因，肩关节突然外展上举或扭伤和由于供血不足导致的肩袖组织退行性变以及肩部慢性... 详细»
-
-
肩袖撕裂不治疗会怎样
日常肩袖受伤的病人有很多，大多数患者都有明显的撕裂伤，临床上肩袖受伤通常都需要进行手术治疗，大多数情况下是要接受肩关节镜手术。但许多中老年人的肩袖损伤不一定有明显的外伤，那这种没有明显跌倒或外伤的情况的肩袖撕裂伤，可以不... 详细»
-
-
肩袖微创手术多久恢复
如果是正常的成年人有肩袖手术损伤导致出现的，建议最好的办法就是选择去医院做手术进行治疗。如果做的是微创手术，一般情况下来说完全恢复好，可能需要6到8周的时间，这是有明确的理论根据的。但是在家休息的时候要注意带外展支架，这... 详细»
公众号
头条号
手机版