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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
踝关节损伤之后的恢复运动的训练，其实最重要的是有几个。一个是踝关节周围肌肉的锻炼。如果稳定性没问题，早期恢复踝关节肌肉的训练可以通过踝蹦，就是踝关节向下踩向上勾。
还有左右外翻内翻的训练，促使肌肉力量能够恢复。同时肌肉的收缩跟舒张，也能够减轻肿胀，这是非常有好处的。
另外一个是关节活动度的练习，同样也是来通过踝关节各个方向的主动跟被动的训练。
另外在它可以负重的情况下，踩地还有走台阶，也能帮助恢复踝关节的本体感觉。
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如何防止运动中髋关节损伤?
髋关节是我们人体下肢关节中很重要的一种结构，对下肢的承重、行走起着关键作用，虽然髋关节损伤机会比较少，但一旦发生损伤，影响还是比较大的，我们需要及时检查诊断，看看损伤到什么程度了，然后及时的去处理。 详细»
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如何预防膝关节运动损伤？
膝关节是下肢很重要的一个大关节，但是膝关节的结构周围，没有过多的肌肉保护，很容易磕着碰着引起损伤。膝关节的损伤也有很多种，我们要根据不同的情况做出不同的处理。尽早的处理，对关节运动损伤的预后能够起到积极的作用。 详细»
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腕关节运动损伤怎样治疗？
运动损伤顾名思义就是与运动相关的损伤，是很常见的一种损伤。损伤的种类有很多，运动损伤大多涉及关节、骨骼、软组织等多种损伤。损伤的初期都会有疼痛、肿胀等一些炎症反应，要及时的进行处理。不同类型的运动损伤，严重程度也是不一样... 详细»
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髋关节运动损伤怎么办？
髋关节是我们下肢承重非常重要的一个关节，它的损伤会影响我们正常的下肢活动。髋关节的损伤可能发生在运动过程中，也可能是在外力的作用下，损伤后局部会疼痛、肿胀，会引起关节活动受限，我们需要及时的进行处理，必要的话去医院就诊。 详细»
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膝关节运动损伤如何诊断？
膝关节因为其结构的特殊性，往往很容易发生运动损伤，而且，运动损伤的类型也很多，要去医院及时做出准确的诊断，才能更好的进行治疗。一般的损伤像肌肉、韧带拉伤、膝关节扭伤这些比较轻微的，经过一段时间的修复都是可以恢复好的，也不... 详细»
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