肥胖人群我们不单独推荐跑步减肥。
我们经常用一个比喻来说明，肥胖尤其是重度肥胖，相当于身上多背了几十斤的重量。跑步时，这些额外的重量对膝关节、踝关节乃至腰椎的冲击力非常大，导致关节承受更大的压力，容易造成损伤。比如，它可能导致滑膜炎、软骨磨损，甚至引发腰椎疾病。
因此，对于这部分人群，我们不推荐使用跑步作为减肥方式。
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四川省骨科医院 筋伤科
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四川省骨科医院 筋伤科
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腰椎病艾灸灸哪里
腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起的。艾灸是一种传统的中医疗法，通过艾条的温热刺激作用于人体穴位，可以缓解疼痛、改善腰部活动功能。以下是一些常用的艾灸穴位：1.肾俞穴：位于第... 详细»
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腰椎病锻炼的方法
腰椎病是一种常见的脊柱疾病，包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等。锻炼可以帮助增强腰部肌肉，改善腰部柔韧性和稳定性，缓解腰椎病的症状。以下是一些常见的腰椎病锻炼方法：1.仰卧屈膝：平躺在床上，两腿屈膝，尽量贴近胸部，... 详细»
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怎么治疗腰椎病
腰椎病是腰部椎体疾病的俗称，腰椎病最常见的即腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症主要表现为腰腿痛。引起腰痛的原因包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎退行性疾病、腰肌劳损、腰扭伤，还包括腰部的炎症，如腰椎的感染等。如果长期的腰... 详细»
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