压力大导致的肥胖，往往是因为压力导致神经、内分泌和行为三方面的调节出了问题。要解决这个问题的方法如下：
1、阻断情绪化进食。压力大时，人们可能希望多饮多吃东西来缓解压力，这时需要突破这一行为，可以用嚼口香糖、散步或其他活动来代替吃零食，记录自己情绪进食的日记，识别真正的饥饿和情绪性饥饿。
2、要调节内分泌问题，正念冥想、快走或睡前远离电子产品都是有帮助的。
3、饮食替代法也很重要，选择高蛋白、低糖、低油、低盐的饮食，避免神经紧张，这也是避免压力性肥胖的一个重要因素。
-
-
湖南省肿瘤医院 胃十二指肠胰腺外科
擅长：擅长胃肠、胰腺及...
-
-
皖南医学院弋矶山医院 甲乳外科
擅长：甲状腺、乳腺各种...
-
-
抚顺矿务局总医院 儿外科
擅长：擅长疝外科、甲状...
-
-
重庆医科大学附属永川医院 胸心外科
擅长：肺癌、食管癌、纵...
-
-
吉林大学中日联谊医院 脊柱外科
擅长：脊柱侧弯，颈椎、...
-
-
广西百色市人民医院 胸心外科
擅长：擅长心胸血管外科...
-
-
深圳市宝安区沙井人民医院 脊柱外科
擅长：对脊柱疾病、创伤...
-
-
武汉大学中南医院 脊柱外科
擅长：脊柱骨折脱位、颈...
-
-
肥胖和肥胖症的区别
肥胖和肥胖症是两个在日常生活中经常听到的词语，两者看起来似乎含义相似，但实际上它们有着明显的区别。首先，从定义上来说，肥胖是指身体脂肪堆积过多的一种生理状态，而肥胖症则是指由于脂肪过多引起的一种疾病。也就是说，肥胖是一种... 详细»
-
-
儿童肥胖症的危害 如何避免儿童肥胖症
有时候，在大街上大家可能会发现街上有些小孩，明明看上去只有几岁大，但是却异常的肥胖，感觉全身都装满了脂肪。那么这到底是怎么回事呢？原来这就叫做儿童肥胖症。而儿童肥胖症又有什么危害？小孩又该如何避免儿童肥胖症呢？ 详细»
-
-
肥胖症的治疗
胖症是一种较为常见的疾病，属于内分泌失调的一种，病人多表现的症状就是体重明显高于正常的体重，肥胖症的患者往往会感觉特别的痛苦，因为自身的脂肪含量过多，会对身体造成极大的危害，肥胖症患者往往会伴随有三高的相关症状，而且肥胖... 详细»
公众号
头条号
百家号