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主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

肩周炎很多是肩部的疼痛,还有关节囊由于粘连,导致肩关节活动受限的表现。其实要保持肩关节的活动度才能对症状缓解有帮助,所以从这个角度来说,适当的甩胳膊是有好处的。

但是这种甩胳膊也不能要拼命去甩,是不能过度去甩胳膊,而要适当去甩胳膊。以什么为度呢?

首先是以关节的基本活动度,其次是避免甩完胳膊后,而引起了非常剧烈的疼痛。因为非常剧烈的疼痛说明甩的量过度了,可能会刺激炎症。或者甩完之后非常疼,也可能是说明关节正处于炎症期,而活动过度可能会刺激、加重炎症。

所以要适度地甩胳膊,如果甩完胳膊后感到不舒服,可能甩胳膊对肩周炎的改善没有帮助。

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