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周雯 主治医师
简介：常见心身疾病的中西医诊治，尤其是睡眠障碍，焦虑抑郁障碍，双相情感障碍，躯体疾病所致的情绪问题等。心理治疗主要以失眠、焦虑抑郁、青少年心理问题、婚姻和家庭关系咨询为主。
失眠脑子乱主要会导致入睡困难，在入睡的时候可能会想很多的东西，胡思乱想，阻止进一步进入睡眠的状态。这类人群可能会有一些焦虑的表现，情绪容易紧张，容易心慌 害怕。
除了针对睡眠进行治疗之外，要让他去放松心情，在睡觉之前可以做一些放松训练，比如瑜伽、冥想，或喝一些牛奶，或者泡泡脚 尝试使用香薰的治疗。当他个人放松下来之后，焦虑缓解了，脑子乱的情况可能就会得到缓解，从而进入到睡眠的状态。
如果通过上述方法不能缓解脑子乱的焦虑情绪，建议到心身疾病科就诊，进一步的评估心理问题。
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