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骨盆前倾躺下自测

骨盆前倾躺下自测 骨盆
主讲专家
龙腾飞
龙腾飞 主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院 妇科

简介:月经不调、多囊卵巢综合征、更年期综合征、子宫肌瘤等良性妇科肿瘤,压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病的康复治疗。
视频内容

骨盆前倾平卧位的自测也是非常重要的。在裸身时我们要观察自己腰部的曲线是否很明显、是否存在小腹的凸出以及臀部的跳提。睡觉的时候我们腰部悬空,要在躺在非常硬的硬板床上,保持仰面向上而且双腿两侧对称伸直,这个时候就可以发现腰后面可以伸进超过一个拳头的距离。

如果存在骨盆前倾,女性一般情况下不能够长时间的仰卧只能侧卧,因为长时间仰卧由于骨盆前倾,腹直肌力量的薄弱,而腰背部肌肉过于坚强,然后导致臀部肌肉大腿内侧肌肉持续收缩,就会引起痉挛性疼痛,所以这样就不能够长时间的仰卧而只能侧卧。

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