-
-
赖建洋 主治医师
简介：颈肩腰腿痛、各类头晕及眩晕、膝骨关节疼痛、脊髓损伤、神经源性膀胱、盆底肌康复、肿瘤等康复诊治。
经常长跑最主要的影响是膝踝关节的磨损，首先要了解长跑的影响因素，长跑是下半身有节律的长距离的运动项目，长跑的时候需要足着地、脚跟着地，接着膝踝关节要产生一定的应力现象，在长跑的过程中，这两个关节是产生应力的时间是最长的，所以对它的磨损会产生一定的危害。
但是长跑的优势或者它的好处，远远多余这种运动损伤的弊处。在运动的过程中、运动的前或后进行有效的充分的热身运动，跑步的过程中做好自我保护的状态，也能有效的避免这些损伤。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 超声心电科
擅长：
-
-
中山大学附属肿瘤医院 超声心电科
擅长：甲状腺、淋巴结、...
-
-
连云港市妇幼保健院 放射科
擅长：擅长各种乳腺疾病...
-
-
连云港市妇幼保健院 超声科
擅长：擅长心电诊断技术...
-
-
山西省肿瘤医院 放射科
擅长：胸部、胃肠道、乳...
-
-
山西省肿瘤医院 超声科
擅长：心脏超声的诊断。
-
-
北京市平谷区中医医院 推拿科
擅长：手法与物理运动治...
-
-
厦门市妇幼保健院 超声医学科
擅长：善长于妇科肿瘤及...
-
-
什么运动对身体损伤最小？
运动对于一些运动爱好者来说，是日常不可或缺的东西，但是运动的时候，如果运动方式不当，或者运动太过剧烈，是很容易引起运动损伤的。所以运动类型的选择一定要慎重，我们要结合自己的年龄、身体状况综合的来选择适合自己的运动，不能超... 详细»
-
-
运动要适度，长跑与深蹲对中老年人关节伤害大，这2个建议请收好
运动虽然是强身健体的方法，但需要建立在正确运动的前提上。很多人只知道多锻炼能增强体质，促进全身的血液循环，还能提高基础代谢率来控制好体重，却不知道每个人的运动能力不同，在运动过程中要注意的要点有差异。若持续过高强度运动，... 详细»
-
-
经常趴着对身体有害吗
经常趴着，尤其经常趴着睡觉，对身体是有害的。首先，经常趴着睡觉，身体的重量压迫胸腔，影响胸廓肌的运动，会引起呼吸不畅。还会影响到心脏舒张、收缩的功能。其次，经常趴着还会影响颈部的生理弯曲，颈部的肌肉不能得到很好的放松、休... 详细»
-
-
学生长跑猝死，是戴口罩惹的祸吗？事情其实远没有这么简单
最近全国各地的高三、初三的毕业班学生都已经复学了，回到学校做最后的冲刺，争取取得一个好的成绩是非常重要的。但是最近我听到在河南某个地方，有个中学生在长跑一千米的时候突然就倒地猝死，所以很多同学和家长都在质疑跑步的时候戴口... 详细»
-
-
经常抽血化验对身体有害吗
抽血的检查，每个项目需要抽血不多，但最多不会超过5ml，就算每次累计抽血比较多，也不会超过50ml。如果不是过量抽血，对身体没伤害，而且抽血的时候，是进行检查用的，抽出来的血，根本就不会让自身的身体状况变差。一些人为了让... 详细»
公众号
头条号
手机版