间歇进食法怎么进食？_视频频道

主讲专家

: 林秀红 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院营养科

简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。

视频内容

间歇进食法一般最常用的是5+2的轻断食。

比如一个星期有五天是正常的饮食，有两天基本上是轻断食，这两天一般女性大概一天吸收500千卡左右的热量，可能一餐就吃一个水果或者一根玉米，下一餐再喝个酸奶或者吃个鸡蛋。

这种情况下在间歇性断食的轻断食的那两天，有可能就是吃一餐只有一个水果这样，这种是特殊情况，如果长期这样只把水果当一餐是不行的。

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