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陈镇秋 主任医师
简介：股骨头坏死、保髋治疗、关节镜微创技术；擅长髋关节发育不良、股骨头坏死保髋治疗、髋臼周围截骨术、骨盆三联截骨等技术的应用。
锻炼腰部力量可以做运动。 做俯卧撑、平板支撑、吊单杠等运动，还有散步和跑步，都是锻炼腰部肌肉的好方法。游泳也是一项很好的全身锻炼运动。
在日常生活中，应该尽量避免弯腰搬重物，尤其是要避免不正确的姿势导致腰部扭伤。这些措施有助于保护腰部，减轻腰椎间盘突出的症状。
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进行力量训练前需要辅助训练，原因很简单，团结就是力量
在进行力量训练之前，常常需要进行辅助的训练。很多人可能会好奇，究竟辅助训练的作用是什么呢?进行辅助训练的时候又应当要遵循怎样的原则呢? 详细»
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这怎样锻炼腿部力量
患者如果想锻炼腿部的肌肉力量，一般可以通过腿部运动的方式，来进行调理，也可以通过饮食搭配的方式，比如说患者可以选择吃一些牛羊肉，能够增加力量和增加肌肉力量的肉类食物，患者在进行腿部运动的过程当中。要避免出现有用力过度或者... 详细»
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如何锻炼腰肌力量
腰肌力量主要是指腰部肌肉的力量，对于身体整体力量的加强是十分重要的，尤其是对于男性来说，不仅可以强身健体，还可以加强肾部、腹部的锻炼。锻炼腰肌力量的方式很多，既可以借助一些工具进行锻炼，也可以采取一些加强腰部力量的动作进... 详细»
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腹部肥胖，这3个运动可以减掉腰部脂肪，不妨坚持试试
肥胖是许多人遇到的问题，明明自己没有吃多少东西，但体重却在不断增长，以前买的衣服基本上穿不下，要采取好的方法减肥。而减肥大多涉及到饮食控制，健康锻炼等，除了在饮食过程中远离高热量食物，还要配合健康锻炼促进热量消耗，而不同... 详细»
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