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早晨可以空腹喝奶吗?

空腹喝奶 乳糖不耐受 淀粉类食物
主讲专家
林秀红
林秀红 主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院 营养科

简介:妇幼营养保健及糖尿病(包括妊娠期糖尿病)、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
视频内容

如果没有乳糖不耐受,可以喝。空腹喝奶有部分人乳糖不耐受,容易引起拉肚子。但如果已经习惯喝奶,身体已经适应了,那么空腹喝奶也没有问题。

不过,一般不建议空腹喝奶。可以将奶与其他食物一起食用,例如淀粉类食物。因为如果空腹喝奶,可能会导致奶中的重要营养成分,如蛋白质,被用作供能。这样不太好。所以最好与淀粉类食物一起食用,让淀粉提供能量,而蛋白质则用于身体的组织合成和其他重要作用。

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