-
-
陈镇秋 主任医师
简介：股骨头坏死、保髋治疗、关节镜微创技术；擅长髋关节发育不良、股骨头坏死保髋治疗、髋臼周围截骨术、骨盆三联截骨等技术的应用。
要消除很久没运动后产生的酸痛感，最好的方法就是持之以恒地坚持运动。
长时间不运动，突然运动后手臂肌肉酸痛，这和长时间没有运动，突然去活动，会感觉到全身肌肉酸痛的道理是一样的。这是因为平时没有保持运动，一旦增加运动强度，比如跑100米或拉单杠、双杠等，肌肉会突然感到不适，甚至可能肌肉拉伤。
要消除这种酸痛感，最好的方法就是持之以恒地坚持运动。除此之外，如果肌肉酸痛严重，可以通过按摩、理疗来缓解，或者在必要时服用口服消炎止痛药，如非甾体类消炎止痛药。但一般来说，肌肉酸痛不至于需要吃药。
-
-
运动后肌肉酸痛怎么办
李劼若 主任医师
-
-
运动后肌肉酸痛可以针灸吗
曾科学 主任医师
-
-
如何快速缓解运动后的酸痛
李劼若 主任医师
-
-
为什么剧烈运动后肌肉酸痛
万雷 主任医师
-
-
长时间不运动突然运动浑身酸...
肖进 主任医师
-
-
过度运动后肌肉特别酸痛怎么...
柴生颋 主任医师
-
-
运动后肌肉酸痛怎么办好
运动后肌肉酸疼是指过度的运动后，肌肉当下会处于紧张的状态，这会肌肉出现损伤，并且机体还会产生乳酸、肌酸激酶等物质，而这些物质分泌过度后就会导致的肌肉有酸疼感。而运动后肌肉出现酸疼感属于正常的生理现象。 详细»
-
-
运动后浑身酸痛怎么办
运动后出现有浑身酸痛，是肌肉中乳酸堆积的表现，原因可能是活动量太大太急导致，这种情况下要注意休息，可多喝温水加速乳酸代谢及排出，进行疼痛局部的热敷和专业的按摩，有利于酸痛的恢复。如果长时间没有好转，可选择一些消炎止痛的喷... 详细»
-
-
为什么剧烈运动后肌肉酸痛
肌肉酸痛有很多原因，如颈椎、腰椎的疾病。因为腰椎病变、颈椎病变，是需要用肌肉的力量来支撑的，久而久之就会形成一个代偿性的病变。也有可能是运动引起肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。 详细»
-
-
运动后小腿酸痛会粗吗
运动后，腿部疼痛往往是一种延迟的肌肉疼痛，是运动比较剧烈、不太习惯的身体的活动产生的肌肉疼痛，这种疼痛一般不发生在运动结束时，而是在运动后12小时逐渐增加，高峰在24-72小时，也可能与运动前缺乏充分的热身，运动后缺乏全... 详细»
-
-
剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解
如果剧烈运动或运动时间过长后，就会产生肌肉酸痛的情况;有一部分人长时间不锻炼，刚开始锻炼或变换锻炼项目时也会处获悉肌肉的酸痛感。这是由于运动时，机体的肌肉将葡萄糖转化成能量，在代谢过程中产生乳酸。肌肉缺氧，乳酸堆积，就会... 详细»
公众号
头条号
百家号