运动时出现小腿下端疼痛怎么处理？_视频频道

主讲专家

: 肖进主任医师
广东省人民医院骨科中心-关节骨病及创伤科

简介：拇外翻，扁平足，马蹄内翻足，马蹄外翻足，足底筋膜炎，踝关节骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各种畸形矫形

视频内容

小腿腿骨靠下部分在用力快跑或快跳时感到疼痛，但正常走路却没问题时，这通常是由于运动量超过了骨头的承受范围。

针对这种情况，建议采取逐步增加运动量的方式。如果快跑导致疼痛，那就先从慢跑开始；如果慢跑还痛，那就尝试快走；如果快走也不行，那就放慢速度走路。总之，减少运动量，让疼痛减轻，然后在不感到疼痛的前提下，再逐渐加大运动负荷。通过这种方法，某一天可能会发现，即使进行快跑或跳跃，也不再感到疼痛了。

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