睡的不踏实,从入睡的时间来计算,如果连续三天以上,每个晚上入睡时间小于3小时那就是失眠了,假如连续一个月都是这样子反反复复睡不着,那就是顽固性失眠了。
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顽固性失眠怎么办
顽固性失眠不同于继发性失眠,多是由于心理因素引起,主要表现为入睡困难、患者也难以保持持续的睡眠。顽固性失眠的患者在白天会感觉到疲惫,在晚上迫切想让自己入睡,反而更难以睡着,循环往复,会导致患者紧张焦虑、过度担心,觉得十分... 详细»
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顽固性失眠的改善措施
顽固性失眠是失眠中的常见的一种疾病,并且和继发性的失眠相比,顽固性失眠的治疗难度比较大。顽固性失眠主要是由于人的心理因素所造成,临床上常表现为夜间入睡困难、日间有较重的疲倦感、维持睡眠较为困难,加上心理上的自觉痛苦、过度... 详细»
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顽固性肥胖的饮食
早餐可以吃一个煮熟的鸡蛋,因为煮熟的鸡蛋中含脂肪非常低。不是说不可以吃肉,但是吃肉一定要吃瘦肉而且要限制摄入的量。。晚餐最好吃代餐粉,因为代餐粉通常营养比较丰富,但是不含脂肪和过多的热量。 详细»