如果个人体质较好，一天100个俯卧撑一般有用，如果个人体质较弱，一般没有用。
1、有用：每个人的身体情况不同，因此选择的锻炼方式也不相同。对于个人体质较好的人群，平时生活中适当进行体育锻炼是有好处的，比如一天做100个俯卧撑，通常能够促进气血运行，增强脏腑功能，提高身体免疫力。
2、没有用：对于一些体质较弱的人群来说，一天做100个俯卧撑一般用处不大。由于运动过于剧烈或者运动程度过大，可能会导致肌肉疲劳或受伤等情况，影响个人身体健康，需要选择合适自己的运动方式。
如果体质较差，平时经常不运动，可以进行瑜伽锻炼、慢跑、快走，或者减少俯卧撑的数量，比如每天做10~15个俯卧撑，循序渐进，这样才能够达到比较好的效果。
平时需要保持良好的生活习惯，适当进行体育运动，若有不适症状出现，需要尽快就医，规范整理。
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