众所周知，感冒是生活中常见的疾病，人的一生中这么长的时间，出现感冒的次数很多，特别是平时没有保持良好习惯，体质较差，换季或者流感阶段通常会感冒病毒入侵，从而出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、咽喉疼痛、发热等情况，需在感冒信号发出后及时治疗，同时调整生活方式。
有的人说长时间不感冒并非好事，是免疫能力差，还说明容易患癌，是真的吗？
长时间不感冒说明免疫能力差，还容易患癌，这是误解，那些抵抗力强，免疫系统功能正常发挥的人才能有效抵御病原体入侵，包括感冒病毒，这些感冒病毒无法侵犯身体，自然不会感冒，不容易患病是体质强的表现。
当然，拥有良好的身体基础，同时配合正确习惯养成，对癌症预防也有利。并非不感冒是抵抗力差或者容易患癌，是否会感冒和癌症的患病率高低没有直接的关系。
如何增强体质？
1、加强锻炼
想要拥有良好的身体条件，增强体质来远离感冒，运动可以提供帮助。生命在于运动，运动可以帮助增强体质，促进身体的血液循环，还能提高多器官功能。那些运动得当，耐心坚持的人，通常可以让自己保持好的状态。
若一点运动量都没有，长时间居家，久坐不动，体质会越来越差，随着年龄增长走下坡路，自然很难抵抗力强，因此需要在休闲时间多去运动。
2、科学作息
科学作息，每天按时入眠，同时提高自己的睡眠质量，才能在充足睡眠的帮助下精神状态好，精力充沛，同时增强抵抗力，抗衰老。
有的人经常熬夜，晚睡，睡眠不足，疲劳乏力之外还会体质变差，免疫系统功能下降，许多器官衰老就很难拥有健康的身体。要了解正确的作息该注意什么，后续坚持规律作息来养护身体。
3、营养补充
注重营养物质补充，了解生命活动维持，体质增强需要哪些原材料，从饮食中获取，自然体质增强。那些可以补充足够微量元素、膳食纤维、维生素、蛋白质的人，再配合其他好的饮食习惯坚持，会发现自己身体状态好，不会因为体质差，营养不良而招惹来疾病。
有的人长时间挑食或者偏食，过度节食，久而久之会带来疾病，应该去了解饮食注意事项，不要随便饮食。
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