想要促进健康运动不能少，常说的一句话是生命在于运动，通过掌握运动技巧，坚持锻炼能促进全身的血液循环，提高内部器官功能，还增强体质，许多好处能收获，相比那些没有运动的人来说不容易患病。不过，运动项目多种多样，要根据自身需求，运动能力去选择，其中不能错过的就是俯卧撑。
坚持做俯卧撑有哪些好处呢？
1、提高心肺功能
坚持做俯卧撑可以发现心脏和肺部功能提高，因为在俯卧撑展开的过程中手臂要支撑起整个身体，无形中锻炼到手臂，还让心肌收缩能力提高，肺活量增强。因为在动作进行时很吃力，俯卧撑连续做了好几个，很快就心跳速度快且感觉呼吸急促，在这过程中内部器官也积极参与，相比那些没有任何运动量的人来说心脏和肺部可以功能增强，内部器官正常运转，才能维持生命活动。
2、增强身体素质
坚持做俯卧撑常见的好处是增强体质，身体素质是否良好和健康息息相关，有的人长时间体质差，动不动就生病，是因为运动量不足。而俯卧撑跟其他的运动项目都可以配合着进行，在练习做俯卧撑的过程中全身其他多个部位也参与其中，可以激活免疫细胞功能，通过增强体质的方式来提高抗病能力，不容易动不动就生病。若长时间久坐，运动量不足，身体又走下坡路，可能某些疾病会找上门来。
3、手臂肌肉变结实
那些能坚持做俯卧撑的人，会发现自己的手臂肌肉力量增强，变得手臂很结实。因为在俯卧撑展开的过程中手臂要支撑整个身体，人的身体是有重量的，在支撑的过程中要用力，用力过程中消耗能量，同时让肌肉变得发达，有许多肌肉之外力量增强，就算搬运重物也毫不费劲。
4、血液循环改善
能坚持练习做俯卧撑，一段时间后会发现身体的血液循环保持良好。血液无时无刻都在流动，但健康状况会影响到血液流动速度快慢，血管畅通无阻，循环良好，自然血液可以及时输送给需要的地方，满足各大器官需求，从而健康无忧。但如果平时缺乏锻炼，血液又处于粘稠状态，可能会导致某个重要器官供血不足。而在俯卧撑展开的过程中手部的活动量多，其他部位跟着活动，自然血液快速流动，还同时提高基础代谢率，促进热量消耗。
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