糖和油都是日常饮食中常见的食物成分，在同等摄入量的情况下，油比糖更容易让人发胖。
糖每克产生约4千卡的热量，而油每克产生约9千卡的热量，脂肪的热量密度几乎是糖的两倍多。人体对糖的代谢相对较快，多余的糖分会被转化为糖原储存起来，当糖原储存满了，才会进一步转化为脂肪。而摄入的油脂更容易被直接储存为身体脂肪，且油脂在体内的消化和吸收相对较慢，更容易造成能量的积累，因此，油比糖更容易让人发胖。
若因饮食不当导致肥胖或出现健康问题，应及时就医。生活中要合理控制糖和油的摄入，保持均衡饮食，预防肥胖相关疾病。
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