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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
有利于孩子消化的食物有很多，一些常见的选择包括酸奶、香蕉、燕麦、南瓜、苹果等。
1.酸奶：富含益生菌，可以帮助维持肠道健康，促进食物消化。可以选择低糖或无糖的酸奶，以避免额外的糖分摄入。
2.香蕉：是一种易于消化的水果，富含钾和膳食纤维，有助于缓解便秘。可以将香蕉切成小块，直接食用或作为奶昔的配料。
3.燕麦：是一种富含膳食纤维的谷物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。可以选择燕麦片，煮熟后加入牛奶、水果或坚果，作为早餐食用。
4.南瓜：是一种富含膳食纤维和维生素A的蔬菜，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。可以将南瓜蒸熟后，制成南瓜泥或加入汤中食用。
5.苹果：富含果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择新鲜的苹果，洗净后直接食用。
需要注意的是，在引入新的食物时，要注意观察孩子的反应，并逐渐增加摄入量。
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