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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
高血压是一种常见的疾病，不仅成年人会得，孩子也可能患上。如果孩子被诊断出高血压，除了药物治疗，饮食控制也非常重要。以下是小孩高血压可以选择的食物：
1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。建议孩子每天吃5份蔬菜和2份水果。
2.选择全谷物：全谷物保留了麦粒的全部成分，如全麦面包、糙米等，它们富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于控制血压。
3.摄入足够的蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，但要注意选择低脂肪、高营养价值的蛋白质来源，如鱼、禽肉、豆类和坚果等。
4.限制盐的摄入：盐会导致血压升高，因此要限制孩子的盐摄入量。建议每天不超过2300毫克，相当于6克盐。
5.增加钾的摄入：钾可以帮助身体排出多余的钠，从而降低血压。富含钾的食物有香蕉、土豆、菠菜等。
6.选择低脂乳制品：低脂乳制品富含钙和蛋白质，有助于降低血压。建议孩子每天喝低脂牛奶或酸奶。
7.适量饮水：水是身体的重要组成部分，充足的水分摄入有助于维持血压稳定。建议孩子每天喝足够的水，以保持身体水分平衡。
总之，孩子高血压的饮食要注意低盐、低脂、高纤维、高钾、高蛋白，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品，同时要限制糖和饱和脂肪的摄入。此外，要避免给孩子食用过多的加工食品和快餐，这些食品通常含有高盐、高糖和高脂肪，对孩子的健康不利。
最后，需要提醒的是，高血压的饮食控制只是辅助治疗，如果孩子的血压持续升高，一定要及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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高血压吃什么
高血压病人在饮食方面需要注意以下几个方面：.红薯：富含纤维和钾，有助于稳定血压。红薯可以烹饪成烤薯条或作为主食。2.鳄梨：是一种健康的脂肪来源，富含单不饱和脂肪酸和钾。鳄梨可以用于制作鳄梨腌菜或加入沙... 详细»
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高血压吃什么杂粮
高血压患者应尽量选择低盐、低脂、低糖的饮食。杂粮是高血压患者非常适宜的食物之一。以下是一些适合高血压患者的杂粮：1.糙米：糙米富含纤维、维生素和矿物质，有助于稳定血糖和血压。它的消化速度较慢，可以延缓... 详细»
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高血压吃什么盐
高血压对于盐的种类并没有严格的要求，但需要控制盐的总摄入量。高血压属于比较常见的一种疾病，是指血液在血管中流动时对血管壁所造成的压力值，持续高于正常的水平。需要限制盐的摄入量，但无论是海盐、井盐还是加... 详细»
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