保持免疫功能正常，是防止疾病出现的关键，在增强抵抗力的过程中，实用的方法应该尝试。很多人想要提高抵抗力，但是方法不正确，有可能身体抵抗力持续薄弱的过程中带来影响，因此，要了解哪些方法提高抵抗力比较管用，通过正确的方式促进健康。
1、作息合理
为了有效提高抵抗力，作息保持规律很关键。现在很多人都存在熬夜坏习惯，基本上睡眠的时间无法达到七个小时，在睡眠时间不足时，除了精神状态变差，还可能会出现免疫功能下降情况。
人体重要器官保持功能正常，是维持抵抗力良好的关键，很多重要器官却在熬夜的影响下功能下降，身体免疫功能降低疾病容易出现，因此，在积极提高抵抗力的过程中，要做到早睡早起，通过每天规律作息这种方式来调节，还能保持内分泌的稳定。
2、及时提供营养
提高抵抗力需要的营养物质应该及时提供，因为身体想要正常运转营养物质必不可少。很多人却在控制体重这方面存在错误的方法，总是过度节食导致某些重要营养物质缺乏，缺乏营养时，不仅消化系统容易功能下降，身体会变得虚弱，更容易降低抵抗力。因此，在增强免疫功能的过程中，三餐规律饮食，荤素搭配合理很重要，对人体健康有利的维生素、蛋白质都要及时提供。
3、保持好的心态
增强抵抗力还应该注意情绪的稳定控制，保持良好心态对身体维持健康有帮助。很多人长时间出现负面情绪，而不良情绪持续存在会让身体受到刺激，甚至让内分泌出现改变，很多重要器官在情绪波动影响下功能下降，特别是心脏、肝脏。因此，在积极提高抵抗力的过程中，保持情绪稳定化很关键，如果可以每天保持积极乐观的态度，心情愉悦，通常抵抗力会提高。
4、坚持锻炼
增强抵抗力关键是热爱运动，很多人变得慵懒、不爱运动，长时间缺乏运动疾病的患病率会明显增高，而通过积极锻炼身体不仅能够改善全身的血液循环，还可以提高重要器官功能。
人的心脏、肺部等待锻炼之后功能会增强，身体想要保持内分泌稳定也可以通过锻炼来实现。可见，运动锻炼是促进健康的好方法，在提高抵抗力这方面效果显著，因此，在预防疾病的过程中，可以通过有氧运动来预防疾病，像熟悉的跑步、游泳、跳绳都是不错的选择。
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