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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
晚上睡不着觉、白天没精神，可能会影响体重、影响心理健康、影响大脑功能、影响免疫系统、影响心血管系统等，具体需要根据个人身体情况决定。
1、影响体重：会影响人体的内分泌系统，导致食欲增加，从而增加体重。
2、影响心理健康：失眠会导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等问题，长期下去还会增加患心理疾病的风险。
3、影响大脑功能：睡眠不足会导致大脑无法得到充分的休息和恢复，影响大脑的正常代谢和功能，出现记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓等问题。
4、影响免疫系统：会抑制免疫细胞的活性，降低免疫力，使人体更容易受到感染和疾病的侵袭。
5、影响心血管系统：会导致血压升高、心率加快、血管收缩等问题，增加患心血管疾病的风险。
在日常生活中需要保持规律的作息时间，每天定时上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
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