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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
睡眠障碍症是一种常见的睡眠问题，主要表现为难以入睡、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差等。这些问题会导致日间疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳等，严重影响了患者的生活质量和工作效率。
睡眠障碍症的病因复杂，可能与心理、生理、环境、生活习惯等多种因素有关。以下是一些常见的病因：
1.心理因素：如焦虑、抑郁、压力等，这些情绪问题会影响睡眠质量，导致睡眠障碍。
2.生理因素：如疼痛、呼吸暂停、周期性肢体运动等，这些生理问题会干扰睡眠，导致睡眠障碍。
3.环境因素：如噪音、光线、温度等，这些环境因素会影响睡眠，导致睡眠障碍。
4.生活习惯：如熬夜、睡前喝咖啡或茶、晚餐过饱等，这些生活习惯会影响睡眠，导致睡眠障碍。
睡眠障碍症的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要是使用镇静催眠药，但长期使用可能会导致药物依赖和戒断症状。非药物治疗包括心理治疗、行为治疗、物理治疗等，这些治疗方法可以帮助患者改善睡眠质量，减少药物的使用。
总之，睡眠障碍症是一种常见的睡眠问题，需要及时治疗。患者应该注意改善生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。如果睡眠问题持续存在，应该及时就医，接受专业的治疗。
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