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韩国伟 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 脊柱外科
颈椎疼痛，这个现代生活中的常见问题，让不少朋友在运动选择上犯了难。🤔特别是跑步这项广受欢迎的运动，颈椎疼的人到底能不能跑呢？别急，今天我们就来聊聊这个话题，为你揭开颈椎疼与跑步之间的神秘面纱！
首先，我们要明确一点：颈椎疼能否跑步，主要取决于颈椎疼痛的严重程度和原因。🔍如果颈椎疼痛比较轻微，且不影响日常活动，那么适量跑步是可以的。跑步有助于增强体质，改善血液循环，对缓解轻度颈椎疼痛可能还有一定帮助。但是，如果颈椎疼痛症状严重，或者存在颈椎骨关节炎、颈椎间盘突出症等疾病，那么就不建议跑步了。
那么，为什么颈椎疼的人跑步要谨慎呢？
颈椎受力增大：💪跑步时，身体上下颠簸，颈椎部位会承受较大的冲击力。如果颈椎本身就有问题，这种冲击力可能会加重病情，导致疼痛加剧。
姿势不当易受伤：🏃♂️跑步时如果姿势不正确，比如头部过度前倾或后仰，都可能对颈椎造成额外的压力，从而引发或加重疼痛。
疾病影响：😷对于存在颈椎骨关节炎、颈椎间盘突出症等疾病的患者来说，跑步可能会刺激病变部位，导致炎症加重，疼痛难忍。
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