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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
咖啡因一天摄入量建议在400毫克以内。
咖啡因是一种天然存在于咖啡、茶、可可和某些软饮料中的化学物质，也是许多非处方和处方药物中的活性成分。咖啡因的摄入量因人而异，取决于许多因素，如年龄、性别、体重、健康状况、代谢率、咖啡因摄入量和饮用频率等。一般来说，成年人每天摄入400毫克咖啡因是安全的，但有些人可能对咖啡因更敏感，摄入更少的咖啡因就可能出现不良反应。
总的来说，咖啡因的摄入量应该根据个人情况进行调整，建议尽量控制在安全范围内，避免过量摄入。如果有任何健康问题或疑虑，最好在医生或营养师的指导下进行调整。
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咖啡因一天摄入量是多少
正常情况下，一个成年人最多每天摄入的咖啡因应该是在300~400毫克左右。儿童是处在大脑和身体正处于发育期，所以咖啡因的摄入量需要受到严格的控制。在12岁以下的儿童尽量不要摄入咖啡因，注意不要喝含有咖... 详细»
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每日维c摄入量是多少
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康比较重要，不同人群每天所需的维生素C分析如下：1、0-6个月婴儿：40毫克/天。2、7-12个月婴儿：50毫克/天。3、1-3岁儿童：15毫克/天。4、4-8岁儿... 详细»
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成人每日钙摄入量是多少
成人每日摄入钙，通常大约在八百毫克左右，但是如果体重偏胖，或者是活动量比较大，对钙的需求量，也相对比较多一些。平时坚持每天养成喝牛奶的习惯，也可以适当的多吃一些奶制品，或者是豆制品，多吃一些海产品，尽... 详细»
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叶黄素每天摄入量是多少
叶黄素的摄入量因人而异，但在一般情况下，成年人每天的叶黄素摄入量可以通过多种蔬菜和水果来获得。例如，菠菜、西兰花、玉米、胡萝卜、柑橘类水果等都是叶黄素的良好来源。此外，一些营养保健品中也会添加叶黄素成... 详细»
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胆固醇的标准摄入量是多少
根据美国心脏病协会的推荐，成人每天摄入的胆固醇量不应超过300毫克。然而，对于有心血管疾病风险或已经患有心脏病的人来说，建议将每天的胆固醇摄入量降低到200毫克以下。为了控制胆固醇的摄入量，人们需要关... 详细»
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