-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
高蛋白质的食物有很多，以下是一些常见的例子：
1.肉类：包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、火鸡肉等。这些食物富含优质蛋白质、铁、锌等营养物质。
2.鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。它们是优质蛋白质的良好来源，并且富含omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。
3.豆类：包括黑豆、红豆、绿豆、芸豆等。它们是植物性蛋白质的重要来源，同时也富含膳食纤维、铁、锌等营养物质。
4.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。这些食物富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养物质，是强壮骨骼和牙齿所必需的。
5.蛋类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。鸡蛋是最常见的高蛋白食物之一，富含优质蛋白质、维生素A、D、E、B2和B12等营养物质。
6.坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、芝麻等。这些食物富含蛋白质、健康脂肪、纤维和多种维生素与矿物质。
7.大豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等。它们是植物性蛋白质的良好来源，同时也富含膳食纤维、钙、铁等营养物质。
以上这些食物都含有较高的蛋白质，可以根据自己的口味和饮食习惯选择适合自己的高蛋白食物。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：擅长各种心脏病及...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：从事心脏重症监护...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
中江县人民医院 普通内科
擅长：心血管疾病如高血...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿童普通内科
擅长：擅长擅长小儿常发...
-
-
中江县人民医院 普通内科
擅长：心血管、肾脏，呼...
-
-
武汉市第四医院 普通内科
擅长：诊治各种原发及继...
-
-
高蛋白质食物有哪些？
蛋白质是人体细胞的组成基础部分，人的成长发育和蛋白质有着千丝万缕的关系。很多初中生高中生在长身体的时候都会被父母吃各种含有丰富蛋白质的食物，发育阶段需要大量的蛋白质来帮助自己长高。很多健身人士也会在运... 详细»
-
-
高蛋白质的食物有哪些
我们每天都需要吃食物，不同的食物里面含有的营养物质是不一样的，不同的食物属性也不同，每一个人的身体情况不一样，所以需要吃的食物种类也有所不同，根据自身情况来安排正确的饮食就可以满足身体需求，如果需要多... 详细»
-
-
富含高蛋白质的食物
高蛋白食物是指含有较高蛋白质含量的食物，它们对于人体的健康十分重要。蛋白质是人体构成组织的重要成分，包括肌肉、骨骼、皮肤和器官等，同时也是身体内的一种重要营养物质，能够帮助维持身体的正常功能。以下是一... 详细»
-
-
富含高蛋白质的食物有哪些
??在我们的日常饮食生活中，蛋白质无疑是我们不可或缺的伙伴。它不仅是身体细胞的基本构建块，还参与着无数生命活动的调控。那么，哪些食物是蛋白质的宝库呢？????无论是鲜嫩的鸡胸肉，还是醇厚的牛肉，都是优... 详细»
-
-
含蛋白质高的食物有哪些
蛋白质是构成细胞的一种基本有机物，几乎身体的所有组成部分都需要蛋白质的参与，约占人体全部质量的18%左右。蛋白质是生命物质的基础，主要由20多种氨基酸按照不同的比例组成，可以在体内不断代谢和更新。通常... 详细»
公众号
头条号
百家号