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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
基础代谢是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗，通常以卡路里来衡量。但是，基础代谢过高或过低都是不好的。
首先，基础代谢高并不意味着健康。有些人因为基础代谢率高，容易消耗更多的能量，从而减轻体重。但是，有些人的基础代谢高可能是因为甲状腺功能亢进、过度肾上腺皮质激素分泌、焦虑或紧张等情况导致，这些情况对身体健康并不利。另外，基础代谢高的人也更容易感到饥饿，需要更多的能量来维持身体的正常功能。因此，并不是所有人都希望拥有高的基础代谢率。
另一方面，基础代谢低也并非意味着不健康。一些人由于遗传、内分泌失调、长期节食等原因导致基础代谢率较低，但并不一定代表他们就不健康。相反，一些研究表明，较低的基础代谢率可能与更长寿有关。此外，基础代谢率低的人可能在节食或者能量消耗较少的环境中具有一定优势，他们更容易存储能量、更不易感到饥饿。
基础代谢率因个体的年龄、性别、体重、身高、体脂肪含量等因素而有所不同。在实际生活中，应该更加关注自己的身体状况。通过健康的饮食和适度的运动，每个人都可以保持自己的身体健康状态，并且在合理范围内调整基础代谢率。
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