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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
基础代谢率（BMR）是指人体在静止状态下，维持生命所需的最低能量消耗。基础代谢率的高低受到多种因素的影响，包括年龄、性别、身体组成、激素水平、环境温度等。
一般来说，基础代谢率为1600卡路里/天属于正常水平。然而，需要注意的是，基础代谢率的正常范围因个体差异而异。以下是一些关于基础代谢率的一般信息：
1.年龄：随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐下降。这是因为随着年龄的增长，身体的肌肉量会减少，而脂肪量会增加，而肌肉比脂肪消耗更多的能量。
2.性别：一般来说，男性的基础代谢率比女性高，这是因为男性通常比女性有更多的肌肉量。
3.身体组成：身体的肌肉量越多，基础代谢率就越高。这是因为肌肉比脂肪消耗更多的能量。因此，通过增加肌肉量可以提高基础代谢率。
4.激素水平：某些激素，如甲状腺素，对基础代谢率有重要影响。甲状腺功能亢进会导致基础代谢率升高，而甲状腺功能减退则会导致基础代谢率降低。
5.环境温度：在寒冷的环境中，身体会消耗更多的能量来保持体温，从而提高基础代谢率。
需要注意的是，基础代谢率只是一个估计值，实际的能量消耗还会受到其他因素的影响，如日常活动水平、饮食习惯等。如果对自己的基础代谢率或健康状况有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据具体情况进行评估和提供个性化的建议。
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