鸡蛋不但含有蛋白质比较高，含有的营养非常丰富，一个鸡蛋内大约含有7克左右的蛋白质。尤其蛋黄内含有脂肪、卵磷脂，多种维生素，微量元素，矿物质等。
成年人一天1~2个鸡蛋就可以满足机体所需要的蛋白质，进食鸡蛋可以提高机体免疫力抗病能力。人们提取营养物质的主要的一个禽蛋类。进食鸡蛋的方法很多，可以炒菜做汤，做成蛋糕，白煮鸡蛋。据营养学专家报道。白煮鸡蛋营养价值最高，容易消化吸收。
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鸡蛋怎么吃蛋白质含量高？
鸡蛋中富含很多的优质蛋白，而且也利于人体消化吸收，所以是补充蛋白质的一个重要来源，一般来说可以蒸着吃或者煮着吃，那么蛋白质的吸收会更好一些。针对蛋白质的补充，除了鸡蛋以外，像瘦肉牛奶以及大豆都属于优质... 详细»
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鸡蛋蛋白质含量
一颗鸡蛋的蛋白质含量大概六到七克，鸡蛋所含有的蛋白质对人体的生长和发育是极为重要的。所以常吃鸡蛋对人体是有很大好处的，特别是儿童，如果能常吃鸡蛋可以可以促进生长发育，还能对大脑提供极为丰富的营养补充。... 详细»
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板栗蛋白质含量高吗
板栗是我们大家都非常喜欢吃的一种干果。它有非常丰富的营养，对身体也有很多好处。它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、以及多种维生素，微量元素等。板栗有抗氧化，增强机体免疫力、健脑，预防衰老等很多作用。还可以... 详细»
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