食品安全问题要重视，选择健康的食物提供能量和营养，避免获取有害物质，才能远离疾病。但有的人在食物选择上很盲目，觉得这些食物吸引味蕾，美味就可以，殊不知要了解成分，选择有质量保障的食物，以免加速疾病到来。有的食品还是人工合成的，可别吃错了。
1、合成牛排
想要为健康保驾护航，应该谨慎选择食物，有多种类型的食品是人工合成的，可不要选错，其中人工合成的牛排相比整切牛排来说营养价值明显降低，长时间吃这些牛排来获取蛋白质和能量，会带来负面影响。低价的人工合成牛排多是零碎的牛肉制作而成，里面有大量的添加剂，经常吃对健康有影响。
2、人工酸奶
酸奶也上榜了垃圾食品代表，大多数人都觉得酸奶营养价值高，经过牛奶发酵而来，含有益生菌，能调节肠道功能，又最大程度保留牛奶中的蛋白质和钙质。实际上，有部分酸奶也是人工合成的，有多种添加剂，还有的酸奶实际上为乳酸菌饮料，里面含有许多的色素、香精、糖分、防腐剂，经常喝这些类型的酸奶也会给健康带来影响。
3、加工类麦片
加工麦片也退出了健康食品代表，很多人知道燕麦有较强饱腹感，热量不高，适合想要瘦身减肥以及健身的人获取营养物质，但只是建立在纯燕麦的前提上，这种燕麦口感比较差，吃起来味道寡淡，因此许多人选择人工制作的燕麦，加入了糖分，喝起来很甜，还有其他的添加剂。经常吃这种燕麦，不利于健康，还容易长胖。
质量过关的方便面不属于垃圾食品
在大多数人的观念里方便面属于垃圾食品代表，经常吃方便面不仅容易上火，还有发胖的可能，事实并非如此，方便面也有营养物质可以提供，只要选择正规厂家生产，有质量保障的方便面，其配料添加剂是在标准范围内的，也不含有防腐剂。
泡面所含有的食用油为植物棕油，不会给人体健康带来威胁，而面饼主要成分是淀粉，能提供丰富的能量。在煮方便面时如果可以调味料谨慎使用，搭配肉类食物、鸡蛋、蔬菜等，也能获取丰富营养物质。
由此可见，许多看似健康的食物实际上为人工合成的垃圾食品，和乳酸饮料打擦边球的酸奶反而上榜，却没有方便面。要根据食物的营养成分，健康程度去判断，不要一听到方便面就觉得没有任何营养，只有饮食恰当，才能为健康加分。
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