怀孕期间妇女如果少吃蔬菜或者水果，容易导致大便秘结，引起肛裂，便秘或者痔疮，因此孕妇需要摄入有营养，对身体健康有帮助的蔬菜，无论对孕妇自身还是对宝宝都有很大帮助。下面就来了解一下孕妇适合进食哪些蔬菜？
1、孕妇生产前进食菜花，可以有效防止产后出血，还可以增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养丰富之外，进食之后还可以防治多种疾病，可以增强人体肝脏的解毒能力，及时将体内毒素的废物排出体外，增强免疫能力，还有预防感冒，防治坏血病的作用。将菜花的叶子榨汁后加入丰富食用，可以止咳化痰，润桑润喉，还能够预防新生儿颅内出血，上呼吸道感染。
2、莲藕中含有大量的淀粉，矿物质以及维生素，营养十分丰富，不仅清淡爽口，还是祛瘀生新的良药。夏天进食莲藕有清热降火的作用，可以帮助孕妇行血化瘀，清热生乳，润操养阴，健脾养胃，是不可多得的健康食品。莲藕除了可以做成凉拌，还可以熬汤，在骨头汤中加入莲藕味道香甜，十分适合孕妇食用。
3、菠菜中含有较多的叶酸，叶酸是孕妇怀孕期间必须补充的营养物质，如果孕妇体内缺乏叶酸，容易导致新生儿神经管畸形。根据研究发现，每一百克菠菜中含有五十毫克叶酸，在蔬菜中含量高居榜首，怀孕早期孕妇就要补充叶酸，可以从菠菜中摄取，可以补充纤维素以及多种营养物质。菠菜中的B族维生素还能预防孕妇盆腔感染，失眠或者精神抑郁，是十分健康的蔬菜。
4、胡萝卜中含有多种营养物质，例如胡萝卜素，维生素A，维生素C，微量元素以及矿物质，对孕妇身体健康大有好处。维生素C可以提高孕妇免疫能力，不容易患上多种疾病，另外胡萝卜中含有的维生素A对胎儿视力的发育有很好的帮助，每天可以进食胡萝卜，增加营养的同时，保证孕妇的身体健康。胡萝卜加上骨头一同熬煮成骨头汤，营养十分丰富。
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长胎儿医学、产...
-
-
枣庄市妇幼保健院 产科
擅长：产科危重病人抢救...
-
-
枣庄市妇幼保健院 产科
擅长：在产科方面有丰富...
-
-
大理白族自治州人民医院 产科
擅长：擅长产科常见病诊...
-
-
大理白族自治州人民医院 产科
擅长：主要擅长妊娠并发...
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长妊娠合并症和...
-
-
上海市第一妇婴保健院 产科
擅长：各种妊娠并发症及...
-
-
上海市第一妇婴保健院 产科
擅长：:胎盘相关性疾病...
-
-
怀孕初期吃什么
在妊娠早期，大多数孕妇都有强烈的妊娠反应，如呕吐，恶心和头晕，食欲下降。很多孕妇都担心食欲不好会影响胎儿的发育，从而强迫自己吃东西，其实这是没有必要的。在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，不需要特别补充营... 详细»
-
-
怀孕初期该吃什么
从十月怀胎到婴儿呱呱坠地，每位母亲都为孩子的降生付出了巨大的努力。怀孕包含了很多学问，无论是饮食、运动还是穿着，都需要加以注意。孕期妈妈尤其需要补充各种营养，为孩子的成长发育提供充足的养分。那么刚怀孕... 详细»
-
-
怀孕初期吃什么保胎
怀孕初期的时候，胎儿是不稳定的，所以要进行一些保胎的措施。饮食上要主要提供充足的热量，补充维生素和蛋白质。生活上，要注意保持心情舒畅，心情舒适可以促进激素分泌更加协调。并且要定期去医院做产检，了解胎儿... 详细»
公众号
头条号
手机版