含硒的食物包括鸡蛋、红豆、牡蛎等。硒是人体比较重要的元素，可以增强人体的抗氧化性，减少机体所受到的氧化损害。
1、鸡蛋：鸡蛋当中不仅含有丰富的硒，而且还含有丰富的蛋白质，既可以起到补充营养的作用，还有利于细胞的再生。
2、红豆：红豆属于一种豆制品，除了含有丰富的硒元素之外，还含有维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，既可以补充硒元素，还有利于补充其他的营养成分。
3、牡蛎：牡蛎属于一种海产品，不仅含有丰富的硒元素，还含有镁、钠、铁、铝等营养元素，可以补充身体所需要的营养成分。
除以上食物外，比如猪皮、猪肾以及鸡肉等食物当中，也含有丰富的硒元素。
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哪些食物含硒多
含硒多的食物有：1、魔芋魔芋是一种植物加工食品，虽然含有较高的硒元素，但应该注意的是，在加工过程中，不要添加太多的化学物质，以保持魔芋的原始营养成分。经常食用魔芋可以促进身体的新陈代谢，加强身体的抵抗... 详细»
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含硒高的食物有哪些
硒是人体必需的微量矿物质营养素，补硒能有效预防肿瘤，防止衰老。中国营养学会建议每日每人正常摄入硒应当达到20~200ug/d。根据中国营养学会的调查，中国居民的硒摄入量普遍较低。含硒高的食物1、蛋蛋类... 详细»
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含叶酸的食物
含有叶酸的食物和水果有很多，如菠菜、西红柿、胡萝卜、芦笋、油菜、卷心菜、扁豆和蘑菇、橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、鸡蛋、猪肝、鸡肉、牛肉和羊肉等，适合孕期用于补充叶酸食... 详细»
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含铁的食物
铁是一种化学元素，其化学符号为Fe，其原子序数为26，是最常用的金属。它是一种过渡金属，是地壳中第四个含量多的元素。 铁不仅在生活中有很大的用途，他在我们每一个人的体内都发挥着至关重要的用途。成人体... 详细»
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硒被称为“抗癌元素”，3种食物是含硒大户，每天要吃上一两样
部分食物中含有抗癌元素，如果可以适当挑选这些健康的食物来获取营养物质，能够辅助降低癌症的患病风险。因为癌症是影响人体健康的严重疾病，无论出现哪一种癌症，都会对人体造成影响。因此需要采取正确的方式来降低... 详细»
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