深蹲大腿变粗吗
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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深蹲有可能会使大腿变粗。这是由于深蹲可以有效地锻炼大腿相关的肌肉，而使其肌纤维变粗，大腿的周径就会变大。
这种情况对于健身的女性可能难以接受，可以做如下的调整，来继续进行健身锻炼：第一，可以将深蹲改为半蹲，通过减小负荷的方式，来减轻上述的改变。第二，在进行了锻炼之后，需要对下肢的肌肉，进行相应的拉伸锻炼，这样也有助于形体的改变。第三，发现采取上述的方式，仍然不管用，那么可以改为其他的锻炼方式，可以改为练游泳。
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