全部导航

首页 > 外科> 骨外科

哑铃练腰的动作有哪些?

病情描述:我觉得自己腰很粗,想通过健身来改变,想知道一下动作,哑铃练腰的动作有哪些?
医生回答 (1)
  • 未东兴
    未东兴 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你的腰比较粗主要是局部脂肪比较厚,而且腰部肌肉松弛导致。是可以通过一些有氧锻炼减轻体内的脂肪含量,增强腰椎肌肉力量,提高肌肉的紧致性。一般可以进行开合跳,卷腹,仰卧起坐,深蹲,平板支撑时,配合哑铃的使用,提高训练的难度,达到更好的燃脂效果。

相关语音
相关文章

练大腿内侧的动作

腿部在女生生活中起着非常重要的作用,比如行走、展示身材,而如果腿部的脂肪比较多,... 详细»

哑铃夹胸动作要注意什么

人们对于美的追求是永远不会停止的,一个菱角分明的身体是众多人的追求,所以越来越多... 详细»

练腰的器械叫什么

由于可以练到的腰部的器械很多,并且每个健身房都不会完全一样,可以练到腰部的器械大... 详细»

瘦腰的瑜伽动作

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一... 详细»

胸腰应该怎么练

胸腰,舞蹈术语。在舞蹈中,腰分胸腰和大腰。大腰就是平时所说的腰。腰好,就是指腰软... 详细»

未东兴
未东兴 副主任医师

锦州市中心医院 骨外科

擅长:各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗,四肢骨关节损伤的诊断与治疗。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

哑铃练腰效果好吗?

未东兴
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院

答:您好,根据您的描述你的情况是腰部赘肉比较多,并且有腰部经常疼痛的问题的,腰部疼痛...

练腰动作有哪些? A:你是由于产后导致的腰部肌肉松弛以及脂肪堆积,相对来说腰部就会比较粗。这....

趴着练腰的动作有吗? A:最常用的趴着练腰的动作具体是:取俯卧位,助手用双手压住锻炼者的双侧小腿....

最练腰的动作是什么? A:可以试试以下几种方法,腰部回旋运动:双足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰....

女生练腰的动作有哪些? A:你有脂肪肝的情况是可以通过减肥的方式治疗,但也要注意饮食,不要吃油腻食....

溴吡斯的明
溴吡斯的明 上海中西三维药业...

功效主治:

溴吡斯的明
溴吡斯的明 海南凯健制药有限...

功效主治:

溴吡斯的明片
溴吡斯的明片 海南凯健制药有限...

功效主治:

甲硫酸新斯的明
甲硫酸新斯的明 上海中西三维药业...

功效主治:

甲硫酸新斯的明
甲硫酸新斯的明 浙江仙琚制药股份...

功效主治: