平时睡眠不好该怎么办？
病情描述：最近这几个月我的睡眠不是很好，经常的失眠多梦，晚上睡觉的时候还爱出汗。刚开始我以为是缺钙，就吃了一些钙片，但是没有什么效果。 请问医生，平时睡眠不好该怎么办呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
患者所说的这种情况，有可能和患者平时工作生活比较紧张，压力比较大等原因引起的神经性失眠的表现。首先建议患者平时要注意规律作息，保持情绪稳定。避免劳累和精神紧张。如果这种情况时间比较长了，需要请中医根据患者本身的体质来调理。另外建议配合吃一些营养神经的药物。
-
-
-
王雪梅 主治医师
四川成都市成华区妇幼保健院 二级甲等
这种情况很有可能是由于气血虚弱所引起，建议平常应该多食用一些补气血的食物，如枸杞，羊肉，红豆，红枣等。在睡觉之前的建议应该有一杯热牛奶。或者是听一些舒缓的音乐有助于睡眠。或者是泡一个温水澡，对睡眠都是有好处的。要注意保证饮食摄入充足。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号