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压力导致睡眠不好怎么办？

病情描述：最近准备考研开始有点压力导致睡眠不好，有时甚至整夜整夜的睡不着，真的特别难受，不仅影响学习的效率，还对身体有很大的负担。想要问问医生这种问题可以通过药物缓解吗？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

要保持良好的心态，如果失眠不严重的话建议您不要服用药物，毕竟是药三分毒。保持舒畅的心情是最重要的，您可以体验一些减压的游戏，勤加锻炼如睡前做瑜伽，或者您可以在睡前听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，睡前吃点新鲜的水果也是有助于睡眠的。
王海虎 医师
南昌市南昌县中医院二级甲等

病情分析：

你好，对于失眠的患者，首先患者要放松心情，夜间不能吃得太饱，睡前用热水泡脚，用大拇指揉按涌泉穴，也可配合中药安神，如枸杞子，茯神，远志，夜交藤，龙骨，牡蛎，川芎，知母，酸枣仁等等，具体药物的剂量需要在医师指导下进行使用。

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