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老公睡眠不好如何食补？

病情描述：我老公最近这一段时间睡眠质量很不好，请问一下，老公睡眠不好如何食补？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

你好，如果您的老公最近睡眠不好，那么也是首先需要注意平时工作中是否有过于劳累，或者是过于劳神的情况，也是需要适当的减轻压力，调节情绪的。同时也是建议您的爱人可以适当的活动，睡前适当运动也是可以助眠安神，同时需要在睡眠前尽量避免看手机以及进食，以免对睡眠产生影响。
闫军 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

您好，针对睡眠不好的症状，饮食方面注意不要吃辛辣刺激食物，不要喝浓茶和咖啡。保持良好的作息时间，提高生存质量。睡前可以喝一杯牛奶，能够有效缓解失眠的症状。可以用热水泡脚，能够促进血液循环，全身放轻松。必要情况下找心理医生疏导。

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