睡眠不好该怎么办
病情描述：我这个星期睡眠不好，一天只能睡三四个小时，就算是吃了安眠药也睡不久，数羊之类的助眠方法我都试过了，都不行，我都消瘦好多了，睡眠不好该怎么办？还有什么方法助眠吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
这在临床上属于神经衰弱，多数是因为过度的体力劳动，生活，工作压力加大等原因造成的。建议你还是应该在病因入手，尽量的自我调节工作生活的压力，减少不必要的体力劳动，在睡觉以前尽量避免进食影响是入睡的食物，如咖啡，浓茶等。保持良好的精神状态，如果有心事，应该多和家人朋友沟通。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
青少年秋天有睡眠和不好的话，要注意观察有没有出现熬夜的习惯，如果经常熬夜的话就会容易产生，植物神经功能出现紊乱就会容易产生失眠的表现，可以采用口服调节神经的药物来进行治疗，同时还要注意改变不良的生活习惯，以免引起失眠的症状加重，同时还要注意多吃水果和蔬菜。
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