睡眠不好吃什么
病情描述：晚上睡觉总是做不同的梦，而且睡得又不好，早上起来觉得很累。睡眠不好吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先在晚上的时候可以选择一些清淡的食物或者容易消化的食物进行，并且可以在睡前听一些舒缓的音乐，保持室内的安静，另外也可以多进行泡脚，这样的话是可以促进血液循环的，使睡眠更加的安稳，必要的时候可以喝一杯温牛奶，也是可以起到安神的作用的，同时还可以补钙。
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病情分析：
睡眠不好属于是心神不宁的一种表现，会影响到体力，导致情绪不稳定，也会引起身体乏力，建议你口服安神养脑的药物有利于改善睡眠，白天适当的增加一些体育运动，晚上睡觉前使用热水泡脚，不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝任何含有酒精的饮品。适当的增加运动，不要劳累。
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