睡眠不好如何食补
病情描述：最近压力很大一直都是睡眠不好，整个人都四肢无力，睡眠不好如何食补？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不好一般和脑部神经压力过大有一定关系，睡觉之前喝一杯牛奶有很好的舒缓神经效果，而且牛奶里面含有的酸酸能起到安眠作用，核桃对于治疗神经衰弱有一定的效果，多吃一些核桃有利于睡眠，另外还要多吃一些桂圆莲子，都有很好的养血安神效果想，晚饭少吃油腻刺激的食物。
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病情分析：
睡眠不好可能是由于平时精神压力过大导致的，单纯的通过食补效果是不太好的，一定要注意放松心情，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠的，注意睡前不要处在人多噪声大的地方，这样容易加重睡眠质量差的问题，也可以去神经内科做个全面检查，吃一些营养神经的药物。
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