深蹲大腿会变粗吗

病情描述：上体育课的时候，老师老是罚我们深蹲，每次都很长时间，不过深蹲大腿会变粗吗？

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

深蹲大腿不会变粗。深蹲训练主要是基于小腿的肌群运动，也涉及大腿、腹部、心脏、肺和两个上肢。通过蹲姿训练，可以达到减肥减肥的效果，而且会变得紧凑美观。进行蹲姿训练时，建议一次控制30分钟以上。在做蹲操之前，应该先做热身运动，如下肢伸展和上肢伸展，同时，应该避免油炸和高胆固醇食物。
徐斌医师
岱岳区道朗镇卫生院一级甲等

病情分析：

深度下蹲的前提之下，可以造成下肢肌肉的张力过大，时间一长必然可以导致下肢肌纤维拉长、拉直、甚至是纤维增粗。反应到外观上就是导致肌肉发达，而变得大腿粗壮有力，这是可以造成大腿变粗的。但是偶尔一次的深蹲动作，并不会造成长期的大腿变粗。所以说只是理论上可以导致大腿变粗，但在现实生活中影响很小。

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