睡眠不好难以入睡略有噪音是都是醒着
病情描述：睡眠质量差，有噪音就容易醒。睡眠不好难以入睡略有噪音是都是醒着怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时是否有熬夜的习惯，首先要改变不良的生活习惯，要早睡早起适量运动，晚餐不能吃得过饱，注意饮食调整，晚上最好不要喝咖啡，浓茶等提神的饮品，还要营造一个安静、舒适的睡眠环境，最好在睡前泡一个热水澡，放松心情，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于安神。
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病情分析：
这种情况考虑是睡眠不踏实，有可能是心神不宁引起的，建议你口服安神养脑的药物进行调理，在这期间注意不要受凉，要以容易消化的软食为主，多喝温开水促进身体的代谢，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，多吃高蛋白的食物补充营养，有利于增加身体的抵抗力。
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