头晕头胀睡眠不好怎么办
病情描述：更年期，老是失眠，心烦，头晕，气短，头晕头胀睡眠不好怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
更年期有头晕心烦，失眠，气短，属于是正常的现象，建议你口服安神养脑的药物，有利于改善睡眠，同时口服一些疏肝理气的药物，适当的增加一些户外运动，有利于改善情绪，多吃一些豆制品，补充雌激素，少吃辛辣和过于刺激性的食物，不要喝浓茶和咖啡，不要受凉。
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王志宝 住院医师
德州市陵城区人民医院 二级甲等
更年期出现的头晕头胀睡眠不好，建议患者适当的口服安神类药物，平时尽量保持乐观的心态，避免情绪波动，多参加一些社交活动，通过沟通来转移注意力，饮食上多吃一些富含维生素和植物纤维类的食物，忌口味过重，调整良好的作息，睡前可以适当的听一些轻音乐，喝一杯热牛奶。
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